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Max

Hallo ich bin Max.

Artikel von Max
osymetric Kettenblatt

Wiggos Oval (Osymetric im Test)

Als aktiver Rennfahrer bin ich stets auf gutes Material und etwaige Vorteile, die man sich dadurch aneignen kann, bedacht. Diesbezüglich sind nicht nur Aerolaufräder oder dergleichen, sondern insbesondere auch der Antrieb des Fahrrades von besonderem Interesse. Ein maßgebliches Teil für die Kraftübertragung und das Fahrgefühl sind die Kettenblätter. Die überwiegende Mehrheit der Kettenblätter sind rund und unterscheiden sich fast nicht voneinander. Interessant wird es, wenn man den Mainstream verlässt und sich mit ovalen Kettenblättern auseinandersetzt. Kann man sich durch den Einsatz von ovalen Kettenblättern einen Vorteil verschaffen?

Diesbezüglich bot sich mir vor längerer Zeit die Möglichkeit die von Rotor angebotenen Q-Rings zu testen. Den dazugehörigen Review findet ihr hier. Ich persönlich bin die Kettenblätter mehrere Monate gefahren und habe sie dann schlussendlich wieder gegen meine runden 53/39 Kettenblätter ausgetauscht. Da ich der Meinung war, dass alle ovalen Kettenblätter die auf dem Markt verfügbar sind mehr oder weniger gleich sind, ...weiter lesen >>

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EB

Eurobike 2012

Willkommen zum „EuroBike 12 Secial“ auf TrainingDigital. Hier werde ich versuchen, so viele EuroBike Bilder und Details, wie möglich zu veröffentlichen. Im Großen und Ganzen werde ich drei Themenbereiche abarbeiten. Zum einen Rennrad mit einem extra Teilbereich für Triathlon- und Zeitfahrequipment sowie natürlich alles was mit Trainings-, Lauf-oder Bikecomputern zu tun hat. Als letzten Themenbereich werde wir unsstärker den Leistungsmessern widmen. Außer den etablierten Herstellern haben sicken sich einige Neueinsteiger an den Markt auch für weniger betuchte Käuferschichten zu erschließen…

Hier geht’s zu allen Bildern rund um Zeitfahrmaschinen, Triathlonräder oder Aerorennradrahmen.

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Hier geht’s zu allen Bildern rund um Rennräder.

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Hier geht’s zu allen Bildern rund um digitale Spielzeugkisten wie Trainingscomputer, GPS Navigationsgeräte, Leistungsmesser und natürlich Radtachos. ...weiter lesen >>

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r'n'r_small

Kinetic Rock and Roll Trainer – Top oder Flopp?

 

Kurze Tage, Regen, Schnee, Eis und Minusgrade, sind alles Eigenschaften des Winters die das Radsportlerherz nicht wirklich höher schlagen lassen. Wer friert sich schon gerne bei einer langen Grundlageneinheit die Finger ab, nur um sie dann schmerzhaft unter der warmen Dusche wieder aufzutauen? Oder freut sich nach getaner Arbeit um 17:00 auf ein Training im Dunkeln? Um diesen unangenehmen Bedingungen aus dem Weg zu gehen und selbst bei widrigstem Wetter noch Trainieren zu können wurde der Rollentrainer erfunden. Fast jeder ambitionierte Radfahrer hat eines dieser Geräte, welches er mehr oder weniger oft verwendet.

Rollentrainer lassen sich in freie und feste Trainer unterteilen. Diese beiden Typen unterscheiden sich in dem Bewegungsfreiraum den die Geräte beim Trainieren zulassen und dem maximalen Widerstand, welchen man nutzen kann.

Die freie Rolle ermöglich ein, wie der Name schon sagt, freies Fahren. Das Fahrrad ist hierbei nicht mit der Rolle fest verbunden, wodurch der Fahrer ...weiter lesen >>

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Giro_AirAttackShield

Giro Air Attack– Aerodynamischer Vorteil für Straßenrennen

Um während eines Radrennens möglichst viel Energie für die entscheidende Attacke einsparen zu können, entwickelt die Industrie seit Jahren aerodynamische Laufräder, Fahrradrahmen und Trikots. Über die aerodynamischen Eigenschaften der getragenen Fahrradhelme hatte sich lange keiner Gedanken gemacht. Der primäre Fokus lag lange auf guter Belüftung und minimalem Gewicht. Doch seit den Weltmeisterschaften im vergangenen Jahr und den Frühjahrsklassikern in diesem Jahr ist es offensichtlich, dass das die Hersteller dem Thema Aerodynamik von Straßenhelmen wesentlich mehr Bedeutung beigemessen haben. So nutzen zum Beispiel seit diesem Jahr Teams Sky und Team Lotto-Belisol aerodynamisch verkleidete Straßenhelme. An der Formgebung der Helme ist jedoch zu erkennen, dass es sich eher um einen voll verkleideten Straßenhelm aus dem bereits vorhandenen Sortiment handelt als eine spezielle aerodynamische Neuentwicklung. Den Weg einer kompletten Neuentwicklung eines aerodynamischen Straßenhelms ist nun die Firma GIRO gegangen und hat für 2013 den GIRO Air Attack angekündigt.

Die Form des Air ...weiter lesen >>

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xEndurance

Erster Eindruck: XEndurance

Auf der diesjährigen Eurobike habe ich auf meinem Rundgang mal wieder viel Neues gesehen und mich mit interessanten Leuten über ihre Produkte unterhalten. Eine dieser Personen war Sandy Kellin von Extreme Endurance, der mir, in einem sehr ausführlichen Gespräch, sein neues Nahrungsergänzungsmittel XEndurance vorgestellt hat. XEndurance soll folgende Eigenschaften haben:

· Unterstützung der sportlichen Höchstform · Kompensation der trainingsinduzierten Säuren · Verbesserung der Regenerationsfähigkeit · Verbesserung der Ausdauer · Verminderung der Muskelschmerzen · Stoppt das Muskelbrennen

Kurz um XEdurance soll die Leistungsfähigkeit steigern, die Laktatproduktion herabsetzen und eine schnellere Muskelregeneration herbeiführen.

Von Hause aus stehe ich den oft sehr übertriebenen Versprechungen von Nahrungsergänzungsmitteln recht skeptisch gegenüber. Daher gab mir Sandy Travel Packs des Produktes mit und meinte ich solle es doch einfach ausprobieren. Erzählen könne man ja viel, aber ich solle mir doch einfach selbst einen Eindruck von dem Produkt machen.

Gesagt, getan! Ohne große Erwartung folgte ich ...weiter lesen >>

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CycleFit

Richtige Position auf dem Rennrad, ein guter Bikefit ist das A und O!

Im Radsport, sowie im Triathlon ist man stets darauf bedacht das leichteste, steifste, aerodynamischste und neueste Equipment zu haben. Im Idealfall ist alles farblich aufeinander abgestimmt und wird am besten in der aktuellen Saison von den Profis bei den großen Rundfahrten gefahren. Es wird jedoch oft vergessen, dass selbst das beste Equipment nur so schnell wie der Fahrer selbst ist und es vor allem zu dem Fahrer passen muss. Was hilft schon die neueste Zeitfahrmaschine, wenn die Position in der man momentan fährt die eigene Leistungsfähigkeit einschränkt und womöglich auf Dauer gesundheitsschädlich ist?

Doch welche Position ist denn nun die Optimale?

Um diese Frage zu klären, habe ich mich zu CycleFit.de nach Bensheim in die fähigen Hände von Lloyd und Britta begeben. Die Beiden betreuen seit Jahren Fahrer solch namenhafter Profiteams wie HTC-Highroad (z. B. gute Beispiele oder das gesamte Team?), Leopard Trek, Omega Pharma-Lotto, ebenso ...weiter lesen >>

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qring_small

Ovale Kettenblätter à la Q-Rings: Was steckt dahinter?

An einem Fahrrad sind alle für den Vortrieb relevanten Teile rund; die Laufräder, die Ritzel, die Kettenblätter, selbst die Scheibenbremsen. Sogar die angestrebte Fahrtechnik, der „runde Tritt“, weist darauf hin, dass sich im Radsport alles im Kreis dreht.

Seit einigen Jahren verkauft Rotor ovale Kettenblätter unter dem Namen Q-Rings und behauptet, dass die ovale Form der Kettenblätter den runden Tritt begünstigt und zu einer Leistungssteigerung führen kann.

Dieses Produkt erfreut sich unter Radsportlern immer größerer Beliebtheit. Grund genug für uns von TrainingDigital.info diese ovalen Rundmacher in einem Langzeittest genauer unter die Lupe zu nehmen. Das getestete Material wurde uns freundlicherweise von der Firma Rotor zur Verfügung gestellt.

Doch bevor wir über den Test und die Ergebnisse reden erstmal etwas Hintergrundwissen über die Funktion und die Idee hinter den Q-Rings.

 

Der „runde Tritt“:

Wie bereits erwähnt, wird im Rahmen der Optimierung und Ökonomisierung des Radfahrens ein ...weiter lesen >>

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Trinkempfehlung

Trinkempfehlung für Ausdauersportler

Trainiert man als Sportler für Wettkämpfe, möchte man natürlich bei diesen Wettkämpfen seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. Deshalb richtet man sein Training speziell darauf aus um genau im richtigen Moment seinen Leistungshöhepunkt zu erreichen. Wie äußerst unpassend wäre es, durch Dehydrierung oder Hyponatriämie, verursacht durch zu wenig/viel trinken, einen Großteil seiner Leistungsfähigkeit einzubüßen?

Deshalb ist es wichtig zu wissen, in welcher Weise Hydration bzw. Dehydration uns beeinflussen!

Die Ermüdung während oder nach einer längeren sportlichen Belastung hat meistens multifaktorielle Ursachen, jedoch befassen sich dieser Artikel nur mit dem Einfluss des Wasserhaushaltes auf die Leistungsfähigkeit. Hierbei ist es wichtig zu verstehen, wie dieser Einfluss wirkt. Studien haben gezeigt, dass bereits eine Dehydration von 2 % des Körpergewichts die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und Verluste von über 5 % des Körpergewichts die Arbeitskapazität sogar um bis zu 30 % reduzieren kann. Selbst unter kühlen Laborbedingungen wurde gezeigt, dass bereits bei einem ...weiter lesen >>

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optimalesgewicht_symbol

Optimales (Wettkampf-) Gewicht

Ähnlich einem modernen Sportwagen sind Athleten hochgezüchtete Rennmaschinen deren Ziel das Maximum aus sich herauszuholen ist. So wie beim Auto die Beschleunigung von 0 auf 100 km/h gibt es bei Athleten ebenfalls wichtige Parameter die eine klare Aussage über ihrer Leistungsfähigkeit treffen. Im Ausdauersport ist hier der wichtigste Begriff das Leistungsverhältnis angegeben in Watt pro Kilogramm Körpergewicht. Je größer dieses Verhältnis bei einem gegebenen Sportler ist, desto leistungsfähiger ist er. Um dieses Verhältnis zugunsten des Sportlers zu verändern kann man zwei Wege beschreiten. Einerseits kann man durch Training die Leistung die dieser Sportler imstande ist zu erbringen erhöhen oder andererseits das Gesamtsystemgewicht von Sportler und Equipment verringern. Um ein ideales Ergebnis zu erreichen sollte man beide Strategien parallel verfolgen. Dieser Artikel wird sich auf die Gewichtsreduktion und das optimale Leistungsgewicht des Sportlers konzentrieren.

Das folgende Beispiel soll verdeutlichen welchen Einfluss 1 kg Körpergewicht hat. Wir beachten nur die ...weiter lesen >>

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